秋高氣爽，又恰逢十一小長假，正是家人、朋友一起外出旅游的好時節(jié)。雖然接受透析治療的腎友會有一些顧慮，但如果您接受的是腹膜透析治療，那么出行就方便多了。只需要攜帶足夠的藥物，牢記醫(yī)護(hù)人員叮囑的注意事項，在家人或朋友的陪伴下就可以放心出游了。

外出旅游請注意以下幾點：

1、 腎友在有外出旅游計劃時，應(yīng)盡早與自己的腹透醫(yī)生或護(hù)士溝通，讓醫(yī)護(hù)人員有足夠的時間為您準(zhǔn)備相關(guān)資料，包括相關(guān)病史、藥品清單、腹膜透析方案等。同時，應(yīng)告知華仁藥業(yè)當(dāng)?shù)劁N售人員，以便給你聯(lián)系異地購藥事宜。出發(fā)前2天請再次確認(rèn)腹透液是否能按時送往指定地點。
2、 出發(fā)時一定要帶好足夠的藥物，包括腹透相關(guān)物品(如：腹透液、傷口敷料、膠布、消毒棉簽、碘伏、碘伏帽及洗澡保護(hù)袋等)以及日常服用的其它藥物，鐵劑、降磷藥、降壓藥、維生素等。
3、 選擇旅游的線路最好距離腹透中心較近，以防突發(fā)事件。
4、旅游期間注意飲食，保證睡眠，避免過度勞累。
5、帶齊衣物，注意保暖，防止因感冒引起的病情加重。
6、外出換液環(huán)境一定要潔凈、干燥，并要攜帶便攜式紫外消毒燈，這樣可以避免腹膜炎的發(fā)生。

一、 腎友適合做哪些運動？
散步、逛公園、騎車、打太極拳、跳舞、慢跑等有氧運動。但要避免劇烈的活動，防止腹壓增高而發(fā)生腹壁疝、腹股溝疝等。

二、 運動的好處
1. 控制體重，避免肥胖。
2. 減少抑郁，增強(qiáng)身體抵抗力。
3. 改善睡眠，改善微循環(huán)。
4. 有效降低糖尿病、心臟病的患病幾率。

三、 運動中有哪些注意事項
1. 運動時盡量穿著寬松、舒適、透氣的衣服及運動鞋。
2. 運動前測脈搏、血壓，并做好記錄。若出現(xiàn)異常應(yīng)暫停運動。
3. 空腹時不要運動，運動宜在飯后2小時進(jìn)行。
4. 根據(jù)季節(jié)和環(huán)境調(diào)節(jié)運動，在炎熱或過度寒冷環(huán)境下，應(yīng)調(diào)整運動強(qiáng)度和運動時間。
自我感覺身體良好時運動,若有感冒等疾病，需痊愈后運動。運動后如出現(xiàn)胸悶、氣短等現(xiàn)象，應(yīng)及時休息或看醫(yī)生。